

Funktionelles Rückentraining
Haben Sie öfter Rückenprobleme beim Sitzen am PC, bei der Garten- oder Hausarbeit?
Funktionelles Rückentraining hilft, verspannte Muskeln zu lockern, die Wirbelsäule zu stabilisieren, den Rücken und den gesamten Körper zu kräftigen sowie die Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern.
Das Buch richtet sich an alle, die
• ihre Rückenschmerzen verstehen und nachhaltig in den Griff bekommen wollen,
• ihren Rücken stärken, die Wirbelsäule stabilisieren und ihre Körperhaltung verbessern möchten,
• muskulären Dysbalancen (Ungleichgewicht) vorbeugen wollen,
• neben Kraft auch Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainieren möchten,
• wieder lernen wollen, sich körpergerecht zu bewegen und ihre Muskulatur gezielt einzusetzen,
• ihre funktionale Fitness steigern möchten.
Rückentraining:
Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken
Taschenbuch, 128 Seiten, 345 farbige Abbildungen
ISBN 978-3-95799-100-3
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