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Angaben gemäß § 5 TMG

Ronald Thomschke
Sportdozent und Präventionstrainer
Sültstr. 19
10409 Berlin

Kontakt

Telefon: +49 (0) 1637573133
Telefax: +49 (0) 55064613
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Steuernummer / Steuer-ID: 31/559/62102

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Bildnachweise

Startseite

Header Bild Mann und Frau in Planking Position, ©LIGHTFIELD STUDIOS/stock.adobe.com

Agonist und Antagonist: Bild Muskulatur, ©dissoid/stock.adobe.com

Muskuläre Dysbalancen: Bild Frau Yoga Position, ©fizkes/stock.adobe.com

Bild Mann vor Schreibtisch, ©fizkes/stock.adobe.com

Fotos Blog – siehe Themen A-Z

Bilder werden unter Themen A-Z gelistet.

Fotos AKH Training+

Frau, die sich am Schreibtisch dehnt, ©contrastwerkstatt/stock.adobe.com

Mann und Frau, Rudern im Liegestütz, ©fotoinfot/stock.adobe.com

Aktive Mobilisation:

Mobilisationstraining mit dynamischen Mobilisationsübungen: Bild Frau, die sich im Park dehnt, ©fizkes/stock.adobe.com

Faszientraining:

Faszientraining für mehr Beweglichkeit: Bild Mann, der sich auf Faszien rolle entspannt, ©Sebastian Gauert /stock.adobe.com

Passives Faszientraining: Bild Mann, der seitlich auf Faszien rolle dehnt, ©Sebastian Gauert /stock.adobe.com

Rumpfmuskulatur:

Die besten Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur: Bild Mann in der Luft mit Handball, ©snaptitude/stock.adobe.com

Dehnen:

Bild Mann und Frau dehnen sich am Boden, ©Prostock-studio/stock.adobe.com

Übungen zur Stärkung des oberen Rückens, der Nacken- und Schultermuskulatur:

Muskelgrafik, ©SciePro/stock.adobe.com

Übungen zur Stärkung der unteren Rückenmuskulatur und der Rückenstreckmuskulatur:

Muskelgrafik, ©Science RF/stock.adobe.com

Übungen zur Stärkung der geraden und schrägen Bauchmuskulatur:

Muskelgrafik mit Beschriftung, ©bilderzwerg/stock.adobe.com

Muskelgrafik querer Bauchmuskel, ©bilderzwerg/stock.adobe.com

Übungen zur Stärkung der Brustmuskulatur:

Muskelgrafik mit Beschriftung, ©SciePro/stock.adobe.com

Mann, der Liegestütze macht, ©OSTILL is Franck Camhi/shutterstock.com

Themen A-Z

Energieumsatz des Menschen

Bild Frau sitzend im Wald, ©maryviolet /stock.adobe.com

Joggendes Paar, ©Kzenon/stock.adobe.com

Bild Mädchen liegt auf Sofa, ©fizkes /stock.adobe.com

Dachdecker, ©Ingo Bartussek/shutterstock.com

Ältere Frau im Fitnessstudio, ©Fabio/stock.adobe.com

Inter- und intramuskuläre Koordination

Intermuskuläre Koordination: Bild Kletternde Frau, ©zhukovvvlad /stock.adobe.com

Was beinhaltet ein Koordinationstraining?: Bild Mann auf Gymnastikball, ©Stefan Schurr /stock.adobe.com

Warum ist Koordination wichtig?: Bild von Kindern Kopfstand, ©Robert Kneschke /stock.adobe.com

Intramuskuläre Koordination: Bild Mann mit Langhantel, ©Kzenon/stock.adobe.com

Motorische Fähigkeiten (Grundeigenschaften)

Motorische Fähigkeiten (Grundeigenschaften): Bild Mann auf Barren, ©Alex/stock.adobe.com

Kraft: Bild Mann mit Gewichten im Fitnessstudio, ©djile/stock.adobe.com

Ausdauer: Bild Familie im Grünen, ©Kzenon /stock.adobe.com

Schnelligkeit: Bild Läufer auf dem Track, ©Valeriy Velikov /stock.adobe.com

Beweglichkeit: Bild Frau im Fitnessstudio, ©Bojan /stock.adobe.com

Koordinative Fähigkeiten: Bild Frau, die Rumpfübungen macht, ©Andrii /stock.adobe.com

Muskeltonus

Spannungszustand eines Muskels: Bild Mann macht Fitnessübung im Freien, ©Kzenon/stock.adobe.com

Propriozeptives Training

Propriozeptives Training: Bild Mann macht Gleichgewichtsübung, ©fesenko/stock.adobe.com

Testen Sie die Propriozeption: Bild Mann und Frau laufen im Wald, ©Val Thoermer/stock.adobe.com

Sensomotorisches Training

Sensomotorisches Training: Bild ein Mann und zwei Frauen im Fitnessstudio, ©xalanx/stock.adobe.com

Was beinhaltet ein sensomotorisches Training: Bild Frau macht Übung mit Gymnastikball, ©vladimirfloyd/stock.adobe.com

Tiefenmuskulatur Training

Tiefenmuskulatur Training: Bild Bauchtraining von drei Leuten, ©Microgen/stock.adobe.com

Wie trainiere ich die Tiefenmuskulatur?: Bild Paar macht ein Workout am Strand, ©Daxiao Productions /stock.adobe.com

Training mit Fitnessbändern:

Bild Mann trainiert mit Fitnessband, ©Lenblr/stock.adobe.com

Theraband: ©Ludwig Artzt GmbH

Tubes/Tubingbänder: ©Ludwig Artzt GmbH, ©Dittmann GmbH

Minibänder, Rubberband: ©Dittmann GmbH

Deuserband: ©Deuser Sports GmbH

Zirkeltraining (Circuittraining)

Was ist ein Zirkeltraining?: Frauen und Männer trainieren im Zirkel, ©didesign/stock.adobe.com

Grafik Zirkeltraining: ©Ronald Thomschke

Beweglichkeitstraining

2 Männer und eine Frau stretchen, ©zeremskimilan/stock.adobe.com

Regeneration nach dem Training

Mann mit Handtuch und Trinkflasche, ©SMEEitz/stock.adobe.com

Gesunde Lebensmittel, ©Daniel Vincek/stock.adobe.com

Mann und Frau dehnen, ©Odua Images/stock.adobe.com

Warm-Up: Tipps zum richtigen Aufwärmen

Frauen und Männer auf Fahrradergometer, ©Kzenon/stock.adobe.com

Frau trainiert an Koordinationsleiter, ©David Pereiras/stock.adobe.com

BMI und WHtR-Wert im Vergleich

Messung Bauchumfang durch Arzt, ©Kurhan/stock.adobe.com

Fat body and slim body collage, ©Anastassiya/stock.adobe.com

Isolationsübungen vs. Komplexübungen

Bodybuilder macht leg extensions, ©Xalanx/stock.adobe.com

Frau trainiert an Curl-Maschine, ©lunamarina/stock.adobe.com

Drei Männer absolvieren Kniebeugen, ©Atstock Productions/stock.adobe.com

Bauchtraining und Mythen

Männer und Frauen beim Bauchtraining, ©Bojan/stock.adobe.com

Bauchmuskelgrafik, ©HANK GREBE/stock.adobe.com

Übungsbilder

Bilder zu den beschriebenen Übungen: ©Ronald Thomschke

Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass keine der gezeigten Übungsabbildungen und Übungstexte ohne meine Erlaubnis verwendet werden dürfen, egal über welchen Weg die Bilder und Texte bezogen wurden. Wenn Sie Fragen bezüglich der Nutzung von Bildern oder Texten haben, können Sie mich gerne kontaktieren. Verwenden Sie dazu die unter Kontakt angegebene E-Mail-Adresse.