Sportvideos

Workouts und Tutorials

Als Ergänzung zu den beschriebenen Übungen und um Ihnen den Einstieg in das Training zu erleichtern, finden Sie auf dieser Seite Videos nach Themen beziehungsweise Muskelgruppen geordnet. Die Videos richten sich an Einsteiger und Fortgeschrittene. Alle Übungen werden angeleitet und kommentiert, auf mögliche Ausführungsfehler wird hingewiesen. Achten Sie beim Training immer auf eine technisch korrekte Übungsausführung. Ist Ihnen die Übung nicht bekannt, nehmen Sie sich Zeit, die Bewegungsabläufe zu erlernen. Insbesondere Einsteigern empfehle ich das Training vor einem Spiegel. Ihr Spiegelbild gibt Ihnen eine ungeschönte Rückmeldung zur Körperhaltung, Bewegungsausführung und Bewegungsgeschwindigkeit. So fällt es Ihnen leichter, die Übungen korrekt auszuführen, Abfälschungen und ruckartige Bewegungen zu erkennen und bestmögliche Erfolge zu erzielen.

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Rückentraining mit und ohne Geräte

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Training für die Rumpfmuskulatur, Stabilisationstraining, Core-Training

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Workouts für Schultern und Nacken

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Mobilisation und Beweglichkeit

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Bauchmuskeltraining

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Kniebeugen und Ausfallschritte

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