Mein Name ist Ronald Thomschke. Seit 2005 bin ich Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem arbeite ich als Personal Trainer und Abnehm-Coach.

In der Prävention setze ich Schwerpunkte auf:

• ein ganzheitliches Muskeltraining,
• die Korrektur von Fehlhaltungen sowie
• die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.

Weiterhin bin ich spezialisiert auf:

• Functional Training als angeleitetes Gruppen- oder individuelles Einzelcoaching zur Förderung konditioneller und koordinativer Fähigkeiten,
• Core-Training zur Verbesserung der Körperstabilität und Kräftigung der Tiefenmuskulatur in Bauch, Rücken und Beckenboden,
• Beweglichkeitstraining mit Mobilisation, Dehnung und aktivem Faszientraining,
• klassisches Pilates Training sowie
• Sport und Ernährung bei Übergewicht.

Ich greife auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurück. Bewährte Übungskonzepte aus meinen Seminaren, Workshops und Kursen publiziere ich in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets sowie in Sportzeitschriften und den Kundenmagazinen der Krankenkassen.