Beweglichkeitstraining

Beweglichkeit gehört zu den motorischen Grundeigenschaften und ermöglicht es uns, Bewegungen mit großen Bewegungsamplituden auszuführen. In einzelnen Gelenken und Gelenksystemen kann sie unterschie...

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Energieumsatz des Menschen

Energiezufuhr und Energieverarbeitung Zur Aufrechterhaltung lebenswichtiger Funktionen benötigt unser Körper Energie, die wir ihm in Form von Nahrung zuführen. Die Energieträger in unserer Nahrung ...

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Inter- und intramuskuläre Koordination

Intermuskuläre Koordination Die intermuskuläre Koordination beschreibt das Zusammenwirken verschiedener Muskeln innerhalb eines Bewegungsablaufes. Dabei kommt dem Zusammenspiel von Agonist (Spieler...

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Motorische Fähigkeiten (Grundeigenschaften)

Motorische Fähigkeiten sind Eigenschaften des menschlichen Körpers, die die Grundlage von Bewegungen bilden und zugleich die körperliche Leistungsfähigkeit beschreiben. Kraft, Ausdauer, S...

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Muskeltonus

Spannungszustand eines Muskels Der Spannungszustand eines Muskels oder einer Muskelgruppe wird als Muskeltonus bezeichnet. Jeder Muskel verfügt über eine ihm eigene Grundspannung. Bei einer Muskelv...

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Propriozeptives Training

Können Sie Bewegungen Ihres Körpers bezüglich Schnelligkeit, Beweglichkeit oder Geschicklichkeit gut wahrnehmen und einschätzen? Bereitet es Ihnen keine Mühe zu balancieren und das Gleichgewicht zu...

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Sensomotorisches Training

Sensomotorik beschreibt das Zusammenspiel zwischen dem Nervensystem und der Muskulatur. Konkret handelt es sich um die Verarbeitung der durch die Sinne aufgenommenen Reize (Sensorik) und der sich d...

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Tiefenmuskulatur-Training

Bei der äußerlichen Betrachtung des menschlichen Körpers fallen vor allem die Muskeln auf, die direkt unter der Haut und dem Fettgewebe liegen und sich bei Bewegungen oder Anspannungen mehr oder we...

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Training mit Fitnessbändern

Fitnessbänder sind elastische Widerstandsbänder, die auch als Resistance Bands bezeichnet werden. Die Bänder gibt es in den unterschiedlichsten Arten und Ausführungen. Zu den bekanntesten Bandarten...

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Zirkeltraining (Circuittraining)

Beim Zirkeltraining handelt es sich um eine Organisationsform, die zur Erreichung bestimmter Trainingsziele wie zum Beispiel Rückenkräftigung, Körperstabilisation, Fettabbau oder Muskelaufbau einge...

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