Beweglichkeitstraining

Beweglichkeit gehört zu den motorischen Grundeigenschaften und ermöglicht es uns, Bewegungen mit großen Bewegungsamplituden auszuführen. In einzelnen Gelenken und Gelenksystemen kann sie unterschie...

Weiterlesen

Energieumsatz des Menschen

Energiezufuhr und Energieverarbeitung Zur Aufrechterhaltung lebenswichtiger Funktionen benötigt unser Körper Energie, die wir ihm in Form von Nahrung zuführen. Die Energieträger in unserer Nahrung ...

Weiterlesen

Inter- und intramuskuläre Koordination

Intermuskuläre Koordination Die intermuskuläre Koordination beschreibt das Zusammenwirken verschiedener Muskeln innerhalb eines Bewegungsablaufes. Dabei kommt dem Zusammenspiel von Agonist (Spieler...

Weiterlesen

Motorische Fähigkeiten (Grundeigenschaften)

Motorische Fähigkeiten sind Eigenschaften des menschlichen Körpers, die die Grundlage von Bewegungen bilden und zugleich die körperliche Leistungsfähigkeit beschreiben. Kraft, Ausdauer, Schnelligke...

Weiterlesen

Muskeltonus

Spannungszustand eines Muskels Der Spannungszustand eines Muskels oder einer Muskelgruppe wird als Muskeltonus bezeichnet. Jeder Muskel verfügt über eine ihm eigene Grundspannung. Be...

Weiterlesen

Propriozeptives Training

Was ist Propriozeption und wie funktioniert ein propriozeptives Training? Können Sie Bewegungen Ihres Körpers bezüglich Schnelligkeit, Beweglichkeit oder Geschicklichkeit gut wahrnehmen und einschä...

Weiterlesen

Sensomotorisches Training

Was ist Sensomotorik und wie funktioniert ein sensomotorisches Training? Sensomotorik beschreibt das Zusammenspiel zwischen dem Nervensystem und der Muskulatur. Konkret handelt es sich um die Verar...

Weiterlesen

Tiefenmuskulatur-Training

Wo befindet sich die Tiefenmuskulatur und wie wird sie trainiert? Bei der äußerlichen Betrachtung des menschlichen Körpers fallen vor allem die Muskeln auf, die direkt unter der Haut und dem Fettge...

Weiterlesen

Training mit Fitnessbändern

Alles über Fitnessbänder + Übersicht zu den Bandarten Fitnessbänder sind elastische Widerstandsbänder, die auch als Resistance Bands bezeichnet werden. Die Bänder gibt es in den unterschiedlichsten...

Weiterlesen

Zirkeltraining (Circuittraining)

Was ist ein Zirkeltraining und wie wird es umgesetzt? Beim Zirkeltraining handelt es sich um eine Organisationsform, die zur Erreichung bestimmter Trainingsziele wie zum Beispiel Rückenkräftigung, ...

Weiterlesen